【妊娠の症状や健康・体調管理】初めての妊娠、出産、育児の体験記。

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

楽だった

 

つわりの症状

特になし

 

つわりによる嗜好の変化

妊娠前はシャーベット系を全く食べなかったのに、つわり時は、とにかく冷たくてスッとするものが無性に欲しくて仕方なかったので、ご飯代わりにレモンシャーベットばかりを食べていました。 すっぱいものを欲したわけではなかったけど、レモンは生でも食べてました。あと、匂いに敏感になって、ご飯、煮物、魚、ごま油…の匂いが全くダメに。妊娠する前は気にした事がなかったスーパーのかすかな食べ物（お惣菜等の）の匂いすらダメでした。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～5kg

 

栄養管理

サプリメントで栄養補給

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠中の体重増加は、さほど気にはしてなかったし、実際に、極端に増加もしなかったし、むくみや血圧が上がるなどのこともなく、特にお医者さんに注意もされませんでした。…とはいえ、好き勝手にしてもいけないので、なるべく食事は野菜を中心に。特に妊娠期間は便秘にならぬよう、根菜類を意識して摂取したり、貧血防止のため、鉄分や亜鉛が含まれたものを食してました。

 

妊娠時の体調

何より、「吐き気」というのに弱いので（痛みよりも弱い）つわり時が一番つらかったです。多分、人と比べるとそんなに大したほうではなかったと思うんですが、私としては、非常にきつかった…。それ以外は、妊娠中、特に体調不良になることもなく、仕事をしていたせいもあって、逆に動きすぎだったかもしれません。でも、健康そのものでした。